Я впервые еду на горнолыжный курорт — что взять с собой?

Начался горнолыжный сезон. Если вы собираетесь на казахстанские горнолыжные курорты, то вам на юг или восток. В Восто-Казахстанской области популярен горнолыжный курорт «Алтайские альпы», в Алматы — «Шымбулак», в Алматинской области — «Табаган», «Акбулак» и «Oi-Qaragai», а в Акмолинской — «Нуртау». Горнолыжных курортов за границей тоже много.

• В Грузии вы можете посетить курорты Гудаури, Бакуриани, Сванетии, Годердзи. На любом из них будут трассы как для опытных райдеров, так и для новичков. Это отличительная особенность их расположения.
• В Кыргызстане — «Каракол», «Ак-таш», «Кашка-Суу», «Оруу-Сай», «Чункурчак». Горнолыжная база «Чункурчак» отлично подойдет для тех, кто только встал на лыжи или сноуборд, и хочет научиться кататься.
• В Армении вы можете посетить «Цахкадзор», который подойдет для лыжников любого уровня, «Джермук» славится лечебными водами, а также «Севан». Там вы сможете совместить активный отдых с посещением исторических памятников.
• В Азербайджане есть два курорта: Шахдаг в 215 километрах от Баку около города Гусар и Туфандаг вблизи Габалы. Они пока не популярны, но по уровню не уступают европейским.

Для каждой поездки жизненно необходимо горнолыжное снаряжение. Для начала поймите, будете ли вы его арендовать на месте или закупитесь перед поездкой. Если это ваша первая поездка на горнолыжный курорт, советуем арендовать вещи по приезде.

Рассказываем, что еще необходимо взять с собой на горнолыжный курорт.

Документы и деньги

Если вы собираетесь на курорт за границу, то обязательно проверьте паспорт, билеты и страховку.

Также в поездке вам пригодятся: 

• удостоверение или паспорт для регистрации в отеле, покупки ски-пасса или аренды снаряжения;
• приложения карт или навигации. Например, Google Maps, местный оператор такси, приложение по отслеживанию общественного транспорта и так далее;
• документы по подтверждению бронирования отеля/апартаментов или хостела;
• ски-пасс (если его можно купить онлайн);
• банковские карты и наличные деньги. Возьмите с собой немного денег, чтобы была возможность воспользоваться канатной дорогой, особенно, если вы не уверены принимают ли там оплату картой.

Сделали подборку цен на нескольких горнолыжных курортах.

• Стоимость абонементов на алматинском курорте «Шымбулак» зависит от времени поездки, длительности катаний, возраста покупателя и цели визита. Например, бывают прогулочные абонементы и абонементы для катаний. Цены начинаются от 1 500 тенге.

• В грузинском «Гудаури» цены зависят от цели визита, возраста и количества дней.  Стоимость начинается от 14 лари (~2 400 тенге).
• На курорте «Каракол» экскурсионные билеты стоят 400 сом (~2 400 тенге), а стоимость ски-пасса начинается от 1000 сом для взрослого и 800 сом для детей. Нужно будет доплатить еще 200 сом за сам ски-пасс. Он не подлежит возврату.
• В армянском «Цахкадзоре» можно приобрести ски-пасс на дневное время или на один или несколько дней. Цены начинаются от 10 000 армянских драм (~11 800  тенге).
• На курорте «Шахдаг» в Азербайджане цены зависят от дня недели, возраста и времени нахождения на курорте. Стоимость начинается от 20 азербайджанских манат (~5 600 тенге).

Больше информации вы найдете на сайтах курортов.

Медицинская страховка

Горнолыжный спорт травмоопасен, и поэтому советуем заранее позаботиться о том, как вы будете восстанавливаться в случае неприятностей. На что стоит обратить внимание при выборе страховки? 

• Типы страховок: стандартная и расширенная. Помните, что в стандартную медицинскую страховку не входят увечья во время занятия спортом, включая горнолыжный. Это дополнительная опция, которую нужно будет включить в страховой полис при оформлении.
• Страховые случаи. Перед покупкой полиса убедитесь, что возможные случаи попадают под процедуру возмещения ущерба, расспросите о порядке выплат денег, необходимых документах и сроках
• Условия страхования. Узнайте, какие условия попадают под страховой случай, при каких  условиях компания берет на себя расходы, какие риски предусмотрены. Обязательно уточните, включена ли услуга транспортировки на карете скорой помощи в медицинские учреждения в страховку.

Внимательно все прочитайте и выберите нужный вариант для себя. 

Гаджеты

Вам понадобятся следующие гаджеты в поездку:

• телефон;
• часы с навигацией или gps-навигатор со скачанными картами;
• экшен-камера;
• фотоаппарат (если вы любите делать фотографии);
• ноутбук.

Электроприборы

Если вы решите остановиться в хостеле или недорогом отеле прямо рядом с горнолыжным курортом, советуем позаботиться о следующих вещах самостоятельно:

• фен;
• сушилка для обуви;
• адаптеры для розеток;
• зарядное устройство для батареек.

Одежда

Выбор одежды для катаний — это очень важный пункт. При катании на лыжах или сноуборде придерживайтесь принципа многослойности. 

• Первый слой — это термобелье. Оно поможет вам отвести влагу.
• Второй — флисовая кофта или джемпер. Он сохранит тепло и обеспечит вывод влаги с термобелья. 
• Последний — сам костюм. Он защитит вас от ветра, дождя и снега.

Для сноуборда

При выборе одежды для катаний на сноуборде обращайте внимание на водостойкость (не менее 5 тысяч милиметров) и паропроницаемость (не менее 5 тысяч миллиметров/квадратный метр). Также особое внимание уделяйте эргономичности вашего костюма. Проверьте наличие снежной юбки, нескольких карманов для ски-пасса и очков, а также молний для вентиляции. Одежда должна быть более свободной, чтобы не сковывать ваши движения.

Для горных лыж

Для горных лыж действуют те же базовые правила, что и для одежды для сноуборда. Отличие — в фасоне горнолыжных костюмов, они могут быть более обтягивающие, так как здесь требуется меньше движений. Лыжникам лучше выбрать флисовую кофту или джемпер с удлиненными рукавами и спиной. Движения на лыжах заставляют часто нагибаться и есть риск застудить спину. 

Аксессуары для лыж / сноуборда

Про одежду поговорили, теперь переходим к горнолыжным аксессуарам, которые не менее важны для катаний.

• Шлем. При катании на лыжах или сноуборде следует надевать шлем. Если для лыжника шлем — желательный элемент, то для сноубордиста — обязательный. Кстати, именно поэтому куртка для сноуборда имеет больший по размеру капюшон: так его проще натянуть на шлем.
• Балаклава или шапка.
• Ботинки — одна из самых важных частей снаряжения. Важно подобрать ботинки так, чтобы нога была хорошо зафиксирована, но не передавливала пальцы. Это позволит вам избежать вывиха голеностопного сустава.
• Носки. Одевайте две пары носков: термоноски отведут влагу, а шерстяные будут держать ноги в тепле.
• Перчатки для катаний делают из технологичных материалов со вставками из мембранной ткани для защиты запястий с верхним водоотталкивающим слоем. Материал — флис или полиэстер.
• Рюкзак. Вы можете использовать любой удобный для вас рюкзак. Для опытных райдеров есть различные модели сноубордических рюкзаков. Главное отличие — удобная посадка на спине и грамотное распределение нагрузки.
• Очки помогут вам защитить глаза от ветра, солнца и возможного попадания снега в глаза, а также улучшить зрение на склоне. 

Средства защиты от ультрафиолета

Чтобы не обгореть на склоне, используйте солнцезащитные кремы. От обветренных губ вам поможет обычная гигиеническая помада.

Аптечка

Возьмите с собой походную аптечку с обезболивающими и противопростудными лекарствами. Также не будут лишними разогревающая мазь, эластичные бинты, лейкопластырь и средства от ушибов и для обработки мелких ран, если вы впервые на склоне.  Растяжения и ушибы распространены среди новичков.

Развлечения для детей

Собираетесь в дорогу с детьми? Тогда лучше подготовить список вещей заранее. Можно узнать, есть ли обучение катанию для детей и нужно ли заранее договориться с инструктором? Ну и возьмите с собой стандартный набор в поездку из раскрасок, карандашей, игр и планшета с мультиками.

Средства гигиены

Могут понадобиться:

• резинки для волос. Кататься с распущенными волосами — не самая хорошая идея. Позаботьтесь об этом заранее, чтобы потом не пытаться распутать ваши волосы;
• принадлежности для душа, если вы захотите остаться с ночевкой;
• средства по уходу за кожей.

Полезные мелочи

• Возьмите с собой термос или термокружки со сладким чаем. Конечно, на курорте будут кафе и рестораны, но кто знает, когда вы захотите согреться или восстановить силы. 
• Также захватите с собой снеки. Это поможет вам быстро восстановить силы и продолжить кататься дальше. 
• Нелишним будет и карта склонов, особенно если на курорте есть несколько трасс. 
• Если вы едете компанией, захватите рации, так будет легче переговариваться на склонах.

Заключение

Напоследок собрали несколько советов для начинающих лыжников или сноубордистов:

• если вас некому учить, то не пренебрегайте услугами инструкторов. Они помогут вам избежать ошибок и научат, как управлять доской или лыжами;
• начинайте тренироваться на специальных трассах для новичков;
• всегда используйте защиту, в особенности шлем. 
• одевайтесь по погоде;
• держите ноги полусогнутыми. Это поможет вам удерживать баланс;
• не бойтесь упасть. Это неотъемлемая часть учебного процесса. Научитесь падать правильно;
• ухаживайте за своей экипировкой.